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跑者 Ageing 手冊

2017/6/3 — 6:59

「唔認老」可能是天性,不分男女,所有人都存在這特徵。因為我們善於比較,其他人做到,自己做不到,激起鬥心。更攞命是以前的自己做到,今日的自己做不到,這種鬥心變成不可理喻。運動員是「鬥心狂」,面對天意難違的老化,自然醜態百出。女性為抗衰老做出的荒唐事,運動員願意多做十倍。

老,是一個浮動概念,體操運動員十五歲見頂,網球運動員三十歲便走下坡。以年齡看表現,平均之外永遠有例外,某運動員違抗老化,運動場上愈老愈風騷。例外變成目標,運動員視抗老化為職責所在,畢竟運動的精神是超越限制。

長跑對不認老的運動員來說,可能是最仁慈的運動。科學家指出,長跑者的頂峰可以推遲至四十歲或以上,屬於少數愈老愈勇猛的運動。年長跑者成績愈來愈出色,很多長跑比賽索性取消年齡組別。然而,老化的而且確存在,遲到不等於不到。

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事實證明,抗老化工程中,不要說超越自己,做回以前的自己也不是易事,跑者唯有加倍操練,一切為了證明歲月沒留下痕跡。在應該放鬆腳步的人生階段,跑者全速前進,結局是進入難以自拔的受傷循環。二十歲受傷和五十歲受傷,復元速度原來有分別。各位試跟「前跑者」傾偈,放棄的原因很多時是年紀大了,傷患增加。老本身不導致受傷,跑者在老化過程中不懂照料身體,是真正的原因。

照料身體不是充份休息這麼簡單,跑者大都懂得處理這些技術性問題,最棘手是處理心理。跑步是屬於個人的運動,不應跟別人比較,跑者當然知道,但自己五十歲的成績比四十五歲差一大截,而身邊同齡跑友連番做出PB,跑者難以接受。不比較,享受現狀......唉,談何容易。

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跑者擁有比普通人強的鬥心,否則不能成為跑者,大部分跑者頭腦清醒,懂得分析自己的能力限制,然而,老化是一個頑強兼狡滑的敵人。具鬥心的跑者在老化過程中,四周圍感覺到跑步的限制,之前做到的,忽然做不到;以前長課之後,休息三日,一條好漢,現在一星期後,仍全身疼痛。跑者可能會變心,變至不再喜歡跑步,這是一個甚難掌握的平衡。怎樣接受自己老化,同時繼續擁抱跑步的種種困難,這是深奧的自覺課程。部分跑者經歷醜態百出之後,終於領略到跑步和老化可以共存。

共存的秘訣是接受,只有願意接受的跑者,知道自己身在何處,為自己定下新目標。老化可以奪去跑者的速度,但奪不去跑者的身分。跑者美好的一天,是跑完預早計劃的路程,充滿着健康的感覺,事後和朋友大啖飲啤酒。這感覺不受年齡影響,所有跑者都有機會感受到。

跑者Ageing手冊,簡單至只得兩個字:接受。

 

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