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菲比斯水神風雲(一)

2017/11/2 — 13:16

Michael Phelps l JD Lasica @ flickr — Attribution 2.0 Generic (CC BY 2.0)

Michael Phelps l JD Lasica @ flickr — Attribution 2.0 Generic (CC BY 2.0)

【文:張樹槐】

史上獲最多奧運獎牌(28面)的運動員、被譽為「水神」的菲比斯(Michael Phelps),早前來港在CLSA投資論壇上分享他成功背後的故事,令人讚嘆。

他11歲開始接受正式游泳訓練,以15歲之齡成為美國自1932年以來最年輕入選奧運代表隊的男泳手,19歲奪得人生奧運首金(我自己18歲讀中文大學時才開始學游泳!),2008年在北京奧運摘下8金,更超越了「水怪」史匹茲在1972年慕尼黑奧運取得的7金紀錄……菲比斯一次又一次打破游泳的世界紀錄,以成績證明即使父母在他9歲離婚,患有專注力失調及過度活躍症(ADHD),憑信念亦能突破看似「不可能」的事。

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他能屢破紀錄,原因之一,除了是在11歲時遇到亦師亦父的教練Bob Bowman之外,教練囑他要懷有夢想,亦是致勝關鍵。「夢想越大越好!」因他相信「凡事皆有可能」(想不到這也與星爺著名的「鹹魚論」不謀而合)。由夢想到訂立目標,再一步步憑信心按計劃達成,正如他的自傳書名所言《No Limits – The Will to Succeed》,信念造就成功。

如何可以「想到,就做到?」他在講座中提及,原來方法最是簡單:每年把目標寫下,給教練看,再把那張目標紙放在床邊。每天看到自己寫下的目標,烙在腦中,當情緒低落時、表現失準時,這張紙就成為燃點精神的力量。他指出寫下的目標當然不能定得太低,且具體至精準到誤差在十分之一秒之內,這看似遙不可及,想不到菲比斯最後都能一一完成。另一重要的因素是,即使他自身也沒有信心能達到某些目標,但他的教練卻對他充滿信心──當然,他也不想令教練及媽媽失望。

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菲比斯認為,是要迫自己堅持做自己「不想」做的事,才會由「good」變「great」。他如何實踐?如果一個運動員每星期會休息一天,他就「年終無休」,每天最少練水五小時,一年下來,他就能夠比對手多練習52天,日積月累之下,就成為了他比對手優勝的「本錢」。即使感恩節、聖誕、新年、生日依然堅持練習,一年復一年,曾試過連續五年內沒有休假,要在2.5小時內游10,000米也是家常便飯的練習。

對於「本錢」的概念,他也有提及:日常艱辛的練習,就像「存錢到銀行」一樣,而比賽就是「大量提款」的時候,因此他們必須要存夠得多,需要時才有儲備動用,這概念與長跑「儲里數」的練習亦甚為相似。「台上一分鐘,台下十年功」看似老掉牙,卻又如此真實。

他亦曾試過在泳池停電的時候於黑暗中練水,甚至在比賽時泳鏡意外鬆脫,看不到任何東西,但憑平日的經驗,計算划水的次數,亦一樣繼續練習、繼續作賽,甚至擦新過世界紀錄。他在Under Armour的廣告曾用他在黑暗中練習這點來做宣傳:「It’s what you do in the dark, that puts you in the light.」成功須苦幹,沒有捷徑,也沒有「不能」。

英國的「鐵血首相」邱吉爾曾說過:「Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm.」 常勝將軍如菲比斯當然也遇過失敗,在首次參加奧運亦曾空手而回,下期將談他如何面對「失敗」。

 

作者個人簡介:恒生銀行傳訊及可持續發展總監

(原刊於10月18日體路;本文曾於信報刊登 )

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