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劉小麗的步態分析 vs 陳凱欣的平板支撐

2018/10/8 — 11:38

劉小麗文宣截圖

劉小麗文宣截圖

我強調,這補選根本不應該存在。但這遊戲,香港人別無他法,只可以認真地玩下去。

無獨有偶,兩位女侯選人都選擇拍自己做運動的片段作為文宣。我首先看到的是劉小麗跑步的小確幸。

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不同平台最多迴響的留言,除了支持或反對她的政治立場,而是批評她的跑姿。一般有無練過跑步,見的是步距夠不夠短,是步頻夠不夠快。在專業教練的檢測下,其實都看不出步姿有甚麼問題,網民的批評,可見其水準連專業教練也比下去。唯一可以憑零碎的片段裏,是有點「姐仔」的著地和擺手不協調。肩膊擺手的僵硬,著地提腿乏力,也難怪網民酸她沒有跑步經驗。當大家打開網上社交平台,全部聲稱會跑步的女子拍段片再公開都束著高馬尾加頭帶,只穿運動內衣最多加件透底小背心,再配熱褲或超貼緊身褲,讓女性的胴體都在公共空間都有被評頭品足的機會,記得要配一個怎樣流汗都溶不掉的妝容。小麗老師沒有可以說服大家有長期運動習慣的身型,所以在盛夏中的油蔴地果欄穿著闊袍大袖拔足狂奔,對於膚淺的香港人來說,這是原罪。

至於要大家「全城投入,活出健康」的對手陳凱欣的身形夠標準了吧!我特意拜訪她的社交媒體專頁。在她仍然是「健康大使」期間,她和雷雄德博士合作示範紓緩肩頸痛的動作。伸展胸大肌動作沒有問題,但第二個動作——是平板支撐?片段沒有講肩頸痛為何可以靠平板支撐去改善。沒有肩胛骨週邊肌肉支撐的確有可能會演化成肩頸痛,但現時有文獻支持的改善練習,不會動輒要求患者突然有核心肌力去要求肩胛肌肉有承受體重的能力。重點也來了:陳女士做正平板時仍然可以保持正確姿勢,但一轉去側平板就出事了。雙手變單手,肩胛撐不起瘦小的身軀,只見盆骨愈撐愈墮,核心肌群外圍和內圍都快支持不住,然後剪接就巧妙地總結整段視訊了。連自己膊頭都撐不起,選民可以期待她肩負起多少愛和責任?

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兩姝被勢利的網民揭穿了,她們倆是為了選舉才做運動。現今網絡世界裏,就算是一下掌上壓、在運動場跑一圈400米,都可以成為人生的成就,巴不得再灑點水扮汗珠在身上滾動那一刻放上社交網站。從來沒有人看過她們有一發帖子見過她們有做運動,突然一個視頻會看見主角在喘氣和滴汗,就像早年藝人在籌款直播節目不唱歌不跳舞不演戲,就是要吃煤炭喝滾油擺空中飛人的矯情。有些觀眾會批評她們不專業,有些觀眾熱切期待表演者失守出洋相。反正選民都不會因為你的競選文宣多做運動,還是多拍幾戶門口,好好準備選舉論壇,脂肪還是儲起來好好過冬吧。

至於到現在都不知道在足球場踢中場還是中後場的馮檢基,想贏的話就認真練點氣吧,在政壇要當李克勤,還是要夠氣唱《紅日》的。

註:另中出羊子、李卓人、陳國強及林克霖亦有意宣佈參選

延伸閱讀:馮檢基,畀埋龍門你踢喇好嗎?

參考文獻:
Cagnie, B., Struyf, F., Cools, A., Castelein, B., Danneels, L. & O’leary, S. (2014). The relevance of scapular dysfunction in neck pain: a brief commentary. J Orthop Sports Phys Ther. 44(6):435-9. Epub 2014 May 10. doi: 10.2519/jospt.2014.5038

Gomez, Josue & Ogueta-Alday, Ana & Stickley, Christopher & Camara Tobalina, Jesus & Cabrejas-Ugartondo, Jon & Garcia-Lopez, Juan. (2017). Differences in Spatiotemporal Parameters Between Trained Runners and Untrained Participants. Journal of Strength and Conditioning Research. 31. 2169–2175. doi: 10.1519/JSC.0000000000001679

Im, B., Kim, Y., Chung, Y., & Hwang, S. (2016). Effects of scapular stabilization exercise on neck posture and muscle activation in individuals with neck pain and forward head posture. Journal of Physical Therapy Science, 28(3), 951–955. doi: 10.1589/jpts.28.951 

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