立場新聞 Stand News

【運動小姐】重訓的美妙之處,在於經驗痛苦

2018/7/9 — 20:14

作者提供圖片

作者提供圖片

【文:Audrey Ko(女人迷主編)】

運動小姐,小姐去運動,不為討好誰,為了取悅自己,渴望一個熱烈流汗的身體。重訓時,感受身體,練習承認極限,並不斷超越。生活如負重,真正的訓練,始於你想喊停的時候。

夏日煩躁,汗出不來,不如運動,鑽進室內練重訓。健身房裡,學做隻動物,放下腦筋思量,依賴身體記憶,肌肉運行,時時刻刻,都在面對自己的能與不能。能的時候,不可驕傲鬆懈;不能的時候,不願輕易喊停。

廣告

健身大概要一年時間,常常也在疑惑,為什麼突然喜歡了重訓,認真想想,可能生命裡,很少像重訓一樣這麼直覺的事情吧 — 你付出的,都會回到你身上,絕對公平。

重訓的本質說穿了很簡單,你方方面面地理解自己,小至肌肉概況,大至心神狀態,選擇挑戰自己,疊加重量,翻倍次數,延長時限,直至自己不能,於是知道自己能走多遠,再問自己還要不要走下去。這個過程,雖然簡單,卻也是極其重複和殘酷的。

廣告

比方說,你會一再的遇到困難。甚至說,重訓的本質就是面對困難,進階挑戰,接受痛苦。比如,新的重量,新的組合,新的速度,你痛苦得呼吸急促,面色扭曲,臉部漲紅,體內開始喘,你的生存本能告訴你逃跑,你想說暫停,你告訴自己這麼累幹嘛,可是也會想,這個重量,下一次還會遇到,躲不開的,好絕望啊。(推薦閱讀:【運動小姐】運動不只是練肌力,也是練心力

重訓是往復的痛苦,甚至沒有止盡,成長曲線不見終點,大概是一件特別 M 的運動吧。但我同時覺得,它的美妙之處,也就在那痛苦,重複的痛苦。

在反覆面對痛苦之際,你因為沒有辦法躲開,只好硬著頭皮,從身體裡開始滋長新的生存技能,舊的不管用了,那麼該練習新的了,最後你會握有各種面對痛苦的武器,而身體會替你牢牢記憶,與時俱進。

待過痛苦的谷底以後,是時候緩坡向上,你為自己由衷驕傲,直至痛苦再一次重挫你,你才知道這事無法一勞永逸。你起先憤怒,後來你發現,也沒什麼好生氣的,自己一直在爬不同的山峰。這反覆過程,讓你不再害怕處於谷底,讓你安然面對困難。

Get comfortable being uncomfortable. 恐懼不曾消失,只是你學會它是你的一部分,能與不能,也都是你的一部分。

健身房裡,人人有與痛苦交手的法則,你也該有你的。生活也如負重,真正的訓練,開始於你想喊停的時候。

不要怕,不過就是重訓。不要怕,不過就是人生。

 

原刊於女人迷

發表意見